中考高考延期了,焦虑的父母们怎么办

中考、高考延期了，焦虑的父母们怎么办？

——这年正逢疫病流行（三）

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编者按：发稿之今日，上海公布了高三，高二和初三学生的返校日期

爸爸妈妈们都翘首以盼呀，盼着网课结束。什么时候是个头呀？爸爸妈妈也想要自由。孩子网课在家，那就是各种忙碌呀——听听邻居们在讨论些什么：

A：咱们六一能自由吗？

B：嗯，那今年六一就不缺童话故事了。

C:哎呀，我们老师发通知了，说初三、高三5月30日可以返校。

D：最好早点把初三的也抓回去，然后统一学校住宿管理。

E：把初二的也抓去复习历史。

看看爸爸妈妈们有多么期待孩子们回到学校——结果，上海发布又有新消息了，中考和高考延期！应届生的爸爸妈妈们又焦虑了：

A:天呢，这是多一个月的煎熬呀！

B：赶紧考试吧，我儿子快坚持不住了。

C:都已经做了好几个月的饭了，想着赶紧高考，我就自由了，看样子还要坚持。

爸爸妈妈们淡定！作为应届生的父母，有点难——孩子已经在历劫，除了要应对学习的压力，还有疫情的压力，还要应对高考和中考的压力，孩子们也很难，咱们就需要为孩子们减压：

摒牢

爸爸妈妈想问：“考试延期，你觉得怎么样呀？最近你学习咋样呀？进度跟得上吗？”

爸爸妈妈又想说：“听说英语考试了，英语老师已经在家长群里发火了，说这次英语成绩特别差。，你英语考了多少分呀？”

这些话都摒住！忍着！忍不住怎么办呀？从头再忍！

孩子已经又超级多的压力了，也再群里被老师批评了，快达到孩子情绪的临界点了。孩子需要时间，更需要空间好好消化一下自己的情绪。结果爸爸妈妈来问成绩了，这不是引爆炸弹吗？后果一定是两败俱伤。

所以爸爸妈妈摒住不问，相信自己的孩子，已经经历了那么久的学习了，一定会有自己的经验来处理遇到的问题。如果孩子来询问如何应对压力，太好了，咱们温柔的可以分享了，但是也不能说太多。

保持稳定的情绪

孩子自己的情绪还处理不过来呢。结果爸爸妈妈又发火了，烦死了，这不是给孩子添乱吗？孩子怎么有空来消化爸爸妈妈的坏情绪呢？

一个孩子小心翼翼的说，老师，我不敢发脾气，我一发脾气，我妈妈就会生气很久，不敢和我说话。想一想，高三我妈都这样对我，我好难过。

看看，这个妈妈，就不能有效的控制自己的情绪，并且妈妈的情绪很容易被外界干扰。孩子如果发脾气的，爸爸妈妈要积极的想，说明孩子比较信任爸爸妈妈，愿意把脾气发出来。情绪的出口要么对外，要么对内。如果孩子的情绪对内了，那就是自我攻击，可能会焦虑，抑郁的。这么一想，就觉得孩子发脾气也不是那么离经叛道了。爸爸妈妈做好引导，同时自己要保持稳定的情绪。

做好后勤工作

好好做饭！

中考，高考，特别是又有疫情影响，对孩子来讲，是多重的考验。学习能力的考验，心理健康状况的考验和体力的考验。疫情下，本来封控在家，就没有什么快乐了。都买不到可乐了，外卖更是遥不可及。真心容易抑郁。孩子们更需要一点甜，一点快乐。爸爸妈妈，赶紧做好吃的，考验爸爸妈妈厨艺的时候，到了。

越是考试延期，越需要各种安慰。咱们就用美食安慰吧。一顿美食安慰不了，咱们就两顿。

孩子们其实特别简单，有好吃的，瞬间眉眼都能笑开了，多纯净的心灵呀！

这个特殊时期，特别需要爸爸妈妈看见孩子的优点，满足孩子的需求，正好爸爸妈妈也学习一下马斯洛的五种需求层次理论，学习一下孩子们，人家用美食就可以瞬间满足。好像爸爸妈妈怎么就这么难以自我满足呢？

找到自己的兴趣点

人生大考，特别是高考，其实对爸爸妈妈都是一种考验——要提前适应孩子很快就会离家的状态。这时候，就需要找到自己喜欢的事情，突然发现如果不把注意力放在孩子身上，爸爸妈妈自己也就不焦虑了，孩子才能放松健康的成长。爸爸妈妈要保持放松的状态，偶尔理性，找到自己的人生乐趣，好好享受一下人生。

咱们又不能替娃们考试，就相信娃儿们吧！