作为列入中考总分，并占到中考总分十分之一的体育考试，不仅不被学生在乎，家长们也不在乎。
河南省每个地区的中考项目是不一样的。一般来说，有一个大项是必考项目，也是学生最痛苦的——长跑。男子米。女子米。具体给分怎么给？请看下图：（换图的原因，应私信要求，换成大图，以方便家长和学生查阅）
分秒之差，分数天差地别。
学生在实际的训练中，最怕的就是耐力跑。通常跑了几圈之后会以尿遁、屎遁等等各种手段逃避训练。
学生和家长交流，最常用的手段，就是腿疼，我的腿快要断了，等等，家长一听慌的不得了。
实际上家长不要担心。孩子在学校的长跑训练之后，如果得不到及时的放松，肌肉在几天后会出现反应，腿疼。这是自然现象，不用慌着去买什么钙片之类的。一般情况下，安排学生，在晚上睡觉前，不要用温水或者过烫的水烫脚，尤其是中考体育前，一旦烫了，十几天的训练都白费了。
最好额放松方式，有条件的，购买肌肉按摩仪，个人推荐小米的，在按摩中，采用按压的方式，直到小腿酸疼为止。如果条件不允许，在睡觉前，一人用脚尖踩到学生的小腿部，进行脚踩按摩。也可以达到放松效果。
但是训练中也不可急于求成，注意循循渐进。否则学生腿疼、脚疼、壳廊子疼的理由会让你头痛死。最好参看此表，让学生实测一下自己的体育得分，或许他就会认真起来。
另外网上有专门卖的体测鞋的可以考虑。家长不要单纯考虑运动鞋。运动鞋的前后脚掌过于宽大，不利于学生立定跳远得分。
努力训练，认真得分。