年深圳体育中考暂定为4月13日-4月30日，现在只有一个月不到的时间给同学们训练了，接下来由我带领大家看看体育中考的形式并且给出一些冲刺的建议。
1.深圳体育中考的形式与分值
年的体育中考恢复成了“1+1”模式，即一科必考科目+一科选考科目。
（1）必考科目
必考科目有两个可以选择：米，和中长跑（男生米中长跑/女生米中长跑）。学生自行选择两种中的一项作为必考科目，其中选择了中长跑作为必考项目，则在选考科目中不能继续选择中长跑。
小建议：老师们一般都会推荐学生选择米作为必考，因为选择了中长跑的学生们在考核过后，往往消耗过大，体力回复需要时间较久，不利于接下来的选考科目的进行。
（2）选考项目
年的选考项目有7项供学生选择：中长跑（男生米/女生米）、立定跳远、半场来回运球上篮、男生引体向上/女生仰卧起坐、一分钟跳绳、实心球投掷、米游泳。考试项目的规定以及评分标准标准可以参考《年深圳市初中毕业生升学体育考试项目规则及评分标准》。游泳项目的考试地点和时间暂时没有确定，选考了该项目的学生需要另行等待通知。
（3）分值组成
据悉，年体育中考上升到了50分，并且由三项组成：学生平时体育成绩、《国家学生体质健康标准》、体育考试项目组成。其中只要学生没有无故缺多次勤体育课，逃体育课的情况，平时成绩都能拿满分。所以体育中考的重点还是在于其中32分的体育考试项目。
（4）考试建议
往年的30分制体育中考中，深圳学生们的平均分是28分上下。体育是一个无法拉开成绩的科目，但是在这竞争激烈的中考中，多一分就能赶超百人，所以想要考一个好高中的学生们，还是要往拿满分而努力。
体育考试项目的成绩取必考科目和选考科目两科的平均分。而两个科目的成绩最高为分，平均成绩大于或等于分就代表着体育考试项目能拿满分（拿满32分）。当必考项目无法拿到分时，学生们往往就需要在选考科目上，拿到超出分的成绩，从而将平均分拉上去。
在选考项目中，最容易拿的项目是篮球半场来回运球。无论是对于女生还是男生，该项目都适用于缺少时间训练，并且必考科目能拿+分的学生们。但是该项目想拿分也是所有项目中最难的。对于男生来说，19秒能够拿分，而想要拿分则需要9秒，难如登天。
而对于必考科目不能拿满分的同学们，男生们建议选择引体向上，女生们则建议选择一分钟仰卧起坐。这两个项目经过合理的训练和一些技巧的学习，大多数人都能拿到分，从而帮助提升平均分的成绩。
当然这些建议只是提供给学生们参考，每个学生对不同的项目都有不同的兴趣以及天赋，如果选择适合自己，或者自己喜欢的选考项目，训练起来将会更加有动力以及有成效，事半功倍。所以在选择自己的选考体育项目中，学生们可以各个项目都去尝试一遍，寻找到最适合自己的项目。文章来源：熙国教育